* مـع كل اشرآآقه نصيحـه طبيه لـِصحتك ......!

[خزامى]

ربطت دراسة طيبة جديدة بين الافراط في استهلاك الخبز الابيض وغيره من النشويات المشتقة من الحبوب بعد تنقيتها من قشورها جيدا وبين التفشي السريع لقصر النظر الذي باتت تعانيه حاليا نسبة تصل الى 30% من سكان اروبا .وعزت الدراسة التي نشرتها المجلة البريطانية( نيوساينتيست(سبب الانتشار السريع لقصر النظر الى نمو مقلة العين على نحو يجعل البصر مركزا على الاشياء البعيدة ومرد ذلك الى ان النشويات الموجودة في الخبز الابيض وغيره من الاطعمة المماثله يتم هضمها بسرعة ما يحفز البنكرياس على افراز كميات اكبر من الانسولين اللازم لحرق السكر الناتج من ذلك غير ان الافراط في الافراط الانسولين يؤدي الى انخفاض نوع من البروتين يقوم بدور حيوي في عملية النمو لاعضاء الجسم بصورة عامة والعين بصورة خاصة

[خزامى]

راجع تاريخ صلاحية أدويتك دوريا


عادة ما يتم شرح وقت التخلص من الدواء على علبته "إما بانتهاء تاريخ الصلاحية أو بعد الفتح بشهر وغيرهما"، أما في الأدوية اللاوصفية والعينات المجانية، فستجد تاريخ الصلاحية مطبوعا أو محفورا أسفل العلبة أو على جنبها، وكذلك على حافة أنابيب المراهم والكريمات، ويرمز لها بالرمز Exp. وأما الأدوية التي لا يوجد عليها تاريخ صلاحية ولا تعرف بالتحديد وقت شرائها من السنة الماضية فالأفضل التخلص منها.
تذكر دائما أن طريقة حفظ الأدوية تؤثر في صلاحيتها، وبالتالي تفقد فعاليتها. فحفظها في مكان رطب وحار "مثل دورة المياه"، قد يجعل الأدوية تفقد فاعليتها حتى لو لم ينتهي تاريخ صلاحيتها، هذا إذا لم تتحول إلى مواد سامة، فمثلا التيتراسايكلن "مضاد حيوي"، عندما تنتهي صلاحيته فإنه قد يسبب مشكلات خطيرة على الكلى. بعض الأشخاص يتخلصون من الأدوية المنتهية بواسطة السيفون، حرصا منهم على ألا يتسمم أطفالهم بها عندما يجدونها في سلة المهملات، ولكن لا ينصح بذلك؛ لأنها قد تضر بالنباتات التي تسقى بماء المجاري، وبالتالي يضر الحيوان والإنسان تباعا. لكي تتخلص من أدويتك القديمة بأمان احرص على الأخذ بالنصائح التالية عند رمي الأدوية في سلة المهملات لكي تحمي أطفالك من التسمم بها:


1. تخلص من جميع الأدوية في علبها الأصلية، واحرص على أن تكون العلب محكمة الإغلاق ولا تنثر الأقراص نثرا.


2. ضع زجاجات الأدوية السائلة المتبقي فيها كمية من الدواء في أكياس بلاستيكية واربطها جيدا كيلا يتسرب الدواء في حال انكسار الزجاجة.


3. ضع جميع الأدوية في حاوية مهملات مغلقة.


4. سارع إلى التخلص من محتويات سلة المهملات المحتوية على الأدوية الموجودة في المنزل إلى تلك الأخرى الموجودة في الشارع، ليتم تفريغها من قبل عمال النظافة .

[خزامى]

الهيل أحد أقدم المنتجات النباتية التي اُستخدمت كعلاج للعديد من الأمراض، وهو ما دلت عليه مدونات الطب اليوناني القديم وكثير من نصائح الطب الشعبي في العديد من مناطق العالم
ليس من العبث أن أضاف العرب الهيل إلى القهوة، إذْ بالإضافة إلى إكسابها طعماً ونكهة أفضل عند مزجها بمطحون حبوب الهيل، فإن الدراسات تُشير إلى أن إحدى خصائص الزيوت الطيارة ذات الرائحة العبقة في بذوره، له ميزة إبطال مفعول الكافيين على الجسم.
ومن المعروف أن طريقة تحميص حبوب البن لإعداد القهوة العربية تتطلب أن يكون لونها بعد التحميص باهتاً وليس بنياً غامق اللون، كما في حمص القهوة التركية أو الإسبرسو، وكمية الكافيين في البن، كما يقول الباحثون، تقل كلما كان لون حبة البن غامقاً، مما يعني أن بن القهوة العربية الأشهب أعلى محتوى من الكافيين مما يُستخدم فيه البن الغامق.
تكتسب حبوب الهيل رائحتها ونكهة طعمها من توفر زيوت ثابتة وطيّارة في بذورها، فتركيب حبة الهيل يتكون من 20% ماء، و10% بروتينات، و2% دهون، 42% من السكريات، و20% من الألياف، والباقي هو ما يسمى بالرماد كما هي العادة في تسمية مجموعة من المواد الطبيعية والمعدنية المتبقية.
الملاحظ أن الأبحاث حول الهيل لم تنقطع منذ أن بدأت في عام 1950، والمُهم أنه لا تُوجد دراسات تتحدث عن آثار عكسية أو سيئة لتناول الهيل مما يتطلب البعد عنه، بل الدراسات، وإن كان غالبها تم على حيوانات التجارب، إلا أنها تسير في اتجاه أن من المفيد تناوله على أقل تقدير. ويُعتبر الهيل أحد أقدم المنتجات النباتية التي اُستخدمت كعلاج للعديد من الأمراض، وهو ما دلت عليه مدونات الطب اليوناني القديم وكثير من نصائح الطب الشعبي اليوم في العديد من مناطق العالم. فالوصفات الشعبية تنصح بالهيل لاضطرابات عدد من أجهزة وأعضاء الجسم. ويفتح الشهية ويُخفف من الغازات وحرقة المعدة اللتين يسببهما تناول الثوم أو البصل. وهو مفيد في تنظيف الفم من الميكروبات للقضاء على التهابات الفم ومنع تكون الرائحة غير المُحببة فيه، إضافة إلى أن اخراج زيوته الطيارة من الجسم عبر الحويصلات الهوائية في الرئة يُعطي النفس رائحة زكية.
كما أنه يُفيد في تخفيف أعراض الجهاز البولي واضطرابات البروستاتا وحرقة التبول. ويُذكر أنه يخفف من سرعة القذف، وأيضاً لرفع المزاج وإزالة الاكتئاب، كما أنه يخفف من أعراض الجهاز التنفسي في طرد البلغم وتسكين نوبات السعال الجاف، وكثيرون يُشيرون إلى قدراته في مقاومة الميكروبات.
وتنصح رابطة الحمل الأميركية تناول بعض من الهيل أو زيته للتقليل من الغثيان والقيء أثناء الحمل ولاكتساب رائحة طيبة للنفس والفم من دون أن يكون ذلك مُضراً بالجنين.

[خزامى]

لماذا نحك أعيننا عند الاحساس بالتعب ؟



عندما يتملكنا الإحساس بالتعب, فإن أعيُننا لا تنتج ما يكفي من الرطوبة الضرورية لها,
و عندئذٍ نحُك العين لتنشيط غدد الدموع لتُفرز الرطوبة المطلوبة

فالعين عند الإحساس بالجفاف ينبغي تنشيط غددها بسرعة
و هذا ما نفعله لا إرادياً أثناء الشعور بالتعب و الإرهاق..

و تكرار حرمان العين من الرطوبة الضرورية قد يؤدي إلى الإصابة بمرض خطير للعينين
يرجع أساساً إلى نقص في إفراز الدموع و فقدان التوازن بين سوائل العين الحيوية و الإفراز الضروري للدمع أو عند التبخر السريع لكل رطوبة تفرزها غدد العينين..

هناك أُناسٌ تفرز أعينهم قدراً من الدموع أكثر من غيرهم,
و من يعانون إفرازاً أقل من الضروري يحتاجون إلى زيارة طبيب عيون,
لأن جفاف العين من الرطوبة الضرورية ينبغي عدم إهماله
أو الإعتماد على حك العين باليد عند الشعور بالتعب أو الإرهاق

[خزامى]

إزعاج النائم يؤدي إلى الوفاة ..... احذروا



التيار الأثيري عند الإنسان :

الجسم الأثيري أو المادة الأثيرية لايمكن رؤيتها بالعين , إذا نام الإنسان خرج الجسم الأثيري من مسامات الجسم ، وإذا

صحونا يدخل الجسم الأثيري المسامات مرة أخرى في الجسم ، وإذا صحونا بهدوء يدخل الجسم الأثيري بهدوء دون إزعاج وتكون الأعصاب هادئة والنفسية مريحة ،

إذا صحونا على صراخ أو صوت مزعج يدخل الجسم
الأثيري بسرعة ، وهنا يسبب لنا توتر وعصبية ومن الممكن أن يسبب صداع ، أما إذا صحونا على إزعاج شديد لم

نتحمله هنا يرجع الجسم الأثيري ليدخل المسامات فيجدها قد أغلقت فتحصل وفاة أو سكتة قلبية .


يجب عدم إزعاج النائم نهائيا وإتباع الآتي :


* لا نتكلم بصوت مرتفع .


* لا نفتح أي باب أو نغلقه إلا بكل هدوء .


* نؤجل أي عمل ليس له لازم إذا كان يصدر صوت مزعج .


* عند ذهابنا للزيارة رن الجرس مرة واحدة وانتظر دقيقتين ورن مرة أخرى .



* علينا ألا نزعج النائم بأي وسيلة


مع الحرص والحذر من إزعاج الطفل النائم بصفة خاصة تجنبا لحدوث اضطرابات نفسية وفسيولوجية لسرعة تجاوب

الأجهزة العصبية لدى الأطفال وإمكانية نموها بشكل سلبي مع تلك المؤثرات العكسية ...


أتمنى إنكم تستفيدون من هذه المعلومة

[خزامى]

أكدت الدراسات الحديثة أن المشي عكس الاتجاه أو عكس الجاذبية الأرضية للخلف يساعد بشكل كبير في شحذ العقل ليصبح التفكير أكثر صفاء.
وينصح الأطباء أنه كلما واجه الإنسان مشكلة أو موقفاً صعباً يحتاج فيه إلى فكر وقرار سليم عليه أن يجري تمرينا للمشي عكس الاتجاه لعدة دقائق مما يعزز كفاءة وقدرة عقله على اتخاذ القرارالسليم.
وأرجع الباحثون هذه الظاهرة إلى أن مخ الانسان يصبح في أعلى مستويات الحذر والحيطة عند السير عكس الاتجاه وهو ما يعد بمثابة تمرين حيوي للحفاظ على حيويته ونشاطه مما يساعد الإنسان على إتخاذ القرار السليم في حال مواجهة المشكلات

["فلة"]

ونصيحتٍيْ عن
( فوآئد المشيْ ع الرملْ )

آلمشي بكل حآلآته مفيد ولكن آلمشي ع الرمل فيه فوآئد عظيمه يجهلهآ آغلب النآس رغم بسآطة فعل هآالشيْ وفآئدته آلكبيرهٍ . .
وآظهرت درآسه حديئه ( في مجآل آلعلآج آلطبيعٍيْ ) آن آلمشي الحـآفي بآالقدمين ع الرملٍ لمدة ( 15 ) دقيقٍه تقريبــــآ ينشِط الجسمً وينشط قدرآته الطبيعيه وتكون آلفآئده آكبر لمآ يكون الرملْ ( رطــٍبْ ) وب ميآه آلآمطآر آفضَل . .
وكمآ آنه يسآعد ع تفريغ آلشحنآت الكهربآئيه السآلبه وهآالشيءً يؤديْ ل آستقرآر الحآله المزآجيه للشخصَ وتنظيم العمليهٍ الحيويهً
ف سبحآن آلله العظيم كيفْ آشيآء بسيطه ومتوآجده بشكل كبير تفيد هآالكثرٍ . . !!

[خزامى]

شرب 4 أكواب من الشاي يزيد التهابات المفاصل

حذرت دراسة من أن النساء اللواتي يشربن أربعة أكواب أو أكثر من الشاي يومياً يزداد خطر إصابتهن بالتهابات المفاصل، مقارنة بنظيراتهن اللواتي لا يشربن هذه المادة المنبهة مطلقاً.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" اليوم الجمعة أن الباحثين توصلوا إلى هذه النتيجة بعد دراسة شملت 76 ألف امرأة، محذرين من أن المرأة التي تتناول هذه الكمية من الشاي يومياً يزداد احتمال إصابتها بالتهابات المفاصل بنسبة 78% أكثر من نظيرتها التي لا تشرب هذه المادة أبداً. وأضافت الدراسة إن شرب الشاي بصرف النظر عن عدد الأكواب التي تتناولها المرأة يزيد احتمال إصابتها بالتهابات المفاصل بحوالي 40%. وأشارت إلى أن تأثيراً كهذا لا يمكن ملاحظته عند شرب القهوة.




وقال كريستوفر كولنز من المركز الطبي بجامعة جورج تاون الأميركية إنه فوجئ بسبب الاختلاف بين تأثير الشاي والقهوة.
وأضاف " كنا نريد معرفة ما إذا كان استهلاك الشاي أو القهوة، أو الطريقة التي يتم بها إعداد الشاي له علاقة بزيادة خطر الإصابة بالتهابات المفاصل ففوجئنا بوجود فرق كهذا بين شرب القهوة والشاي".


وقال "هذا يجعلنا نتساءل عما هو هذا الشيء الموجودة في الشاي أو ما إذا كانت الطريقة التي تتم بها عملية إعداد الشاي هي التي تزيد خطر الإصابة بالتهابات المفاصل". وأجرى الباحثون اختبارات على القهوة بنوعيها المصفى والعادي من أجل معرفة ما إذا كان لها أي تأثير ضار لها على الصحة وكذلك على عينات من القهوة العادية والأخرى الخالية من الكافيين فلم يعثروا على دليل على أي ضرر يمكن أن تسببه القهوة أو قد يؤدي للإصابة بالتهابات المفاصل وأمراض المناعة الذاتية.


وتراوحت أعمار النساء في الدراسة ما بين 50 و79 سنة.
ويعاني حوالي 350 ألف بريطاني من التهابات المفاصل .ويبلغ عدد النساء اللواتي يصبن بالمرض ثلاثة أضعاف عدد الرجال ،ويعانين منه ما بين الأربعينيات والستينيات من العمر

[خزامى]

ارتفاع الحرارة وتصلب الرقبة من أهم أعراض الحمى الشوكية

الجزيرة-الرياض

شدد استشاري طب الأسرة والمجتمع بإدارة الرعاية الصحية في الشؤون الصحية بجدة الدكتور خالد عبيد باواكد، شدد على ضرورة التطعيم ضد الحمى الشوكية قبل التوجه إلى المشاعر المقدسة لأداء فريضة الحج، مبينا أن الاشتراطات الصحية التي تضعها الصحة للحج تحث على أخذ اللقاح من أقرب مركز صحي أو مستشفى، وخصوصا الذين يعملون في مواقع الحج.

وأضاف: الحمى الشوكية عدوى تسبب التهاب الغشاء الذي يحيط بالمخ والحبل الشوكي وهي إما بكتيرية أو فيروسية، موضحاً أن العدوى البكتيرية هي أكثر مسببات الإصابة بهذا المرض شيوعاً؛ حيث تبدأ في أي مكان في الجسم ثم تنتشر وتصل إلى المخ أو الحبل الشوكي عن طريق تيار الدم، كما أن الحمى الشوكية البكتيرية تعتبر من الأمراض الخطيرة جداً، ولذلك لابد من الحرص على التطعيم الذي يستمر مفعوله لثلاث سنوات.

ولفت باواكد إلى أن الاختلاط المباشر بالمريض، والرذاذ المتطاير نتيجة العطس أو السعال من أنف وحلق المريض من أهم طرق انتقال العدوى إلى الشخص السليم، وتتراوح فترة الحضانة من 7 - 14 يوم، أما مدة العدوى فتستمر حتى يختفي العامل المسبب من إفرازات الأنف والحلق أو حتى 24 ساعة بعد تناول العلاج الكيمائي.

وعن الأعراض، بين باواكد أن أهم أعراض الحمى الشوكية هي ارتفاع في درجة الحرارة، وتصلب أو تيبس الرقبة، وعدم القدرة على احتمال الضوء أو التحديق بالنور، والتقيؤ، والصداع الشديد والشعور بالنعاس، وفقدان الوزن بسرعة، وفي الأطفال تكون التشنجات عند بدء المرض وقد يظهر في بعض الحالات طفح جلدي.

[رومنسي جدا.!]

نصيحة طبية ،،،،

يوميا سيداتي سادتي ،،،،

على الريق وقبل عمل اي شي قم بشرب كأسين مياه صحية ولا تشرب او تأكل شيئا بعدها لمدة ٤٥ خمس واربعون دقيقة ،،

قل بعدها باسبوع وداعا لتقلصات الجهاز الهضمي ،،
نعم لراحة وتصفية الكلى ،،،
والكثير من الفوائد لصحتك باذن الله،،،

دمتم بصحة